Consejos nutricionales y de lactancia para recién nacidos

Las mejores noticias acerca de la lactancia

• Contiene proteínas digeribles.
• Refuerza las defensas naturales de tu bebé.
• Tiene la temperatura correcta y ¡no requiere preparación!
• Los bebés que son alimentados con leche materna son menos propensos a tener cólico, infecciones respiratorias, estreñimiento, asma y alergias.
• Para las mamás, amamantar también quema más de 500 calorías al día, ¡ayudándote a recuperar el peso que tenías antes del embarazo!

Para una lactancia efectiva

• Trata y amamanta a tu bebé justo después de haber nacido.
• Ten a tu bebé contigo en el cuarto para que puedas alimentarlo cuando lo pida.
• Evita hacer uso de fórmulas para poder maximizar tus oportunidades de amamantar efectivamente.
• Limita la comida y las bebidas que contienen cafeína, ya que pueden ocasionar que el bebé esté irritable o inquieto.
• Sigue una dieta balanceada.
• La lactancia puede ser un reto. No dudes en obtener ayuda si la necesitas. Hay mucha información en Internet, grupos de apoyo y pediatras que pueden dar un buen consejo.
• Además de todas las ventajas de la leche materna, no debes sentirte culpable si decides dar a tu bebé leche de fórmula. Hay buenas fórmulas lácteas que pueden proveer una buena nutrición y promover el crecimiento y desarrollo.

Problemas comunes de la lactancia

• Poca cantidad de leche – Esta es una preocupación común entre las madres. Una buena manera de decir que tu bebé está recibiendo la leche suficiente es cuando tienes que cambiar pañales 5 - 6 veces al día y tu bebé gana 14g de peso al día. Consejos para incrementar la cantidad de leche
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  • Aplica compresas tibias en el pecho antes de alimentar a tu bebé para mejorar la salida de la leche.
  • Alimenta a tu bebé frecuentemente - mientras más se alimenta tu bebé, más leche producirá tu cuerpo para cubrir sus necesidades.
  • Trata de bombear tus pechos por 5-10 minutos después de alimentar para estimular la producción de leche.
  • Masajea tus pechos durante la alimentación.
  • Toma tiempo para descansar y relajarte. Involucra a tu familia para que te brinde ayuda y apoyo.
• Pezones doloridos – Esto es causado usualmente porque el bebé no se pega apropiadamente o no se posiciona correctamente.
  Tips para prevenir pezones doloridos
  • No utilices jabón en el área de los pezones.
  • Utiliza un sostén de algodón cómodo, seco y limpio
  • Deja que los pechos se sequen con el aire durante 10 minutos después de alimentar a tu bebé.
  • Usa humectantes a base de lanolina.
  • Masajea tu pecho mientras alimentas.
  • Asegúrate de parar la succión antes de remover al bebé de tu pecho.
  • Usa un paquete de hielo antes de alimentar y una compresa tibia después de alimentar.
  • Extrae un poco de leche con la mano antes de alimentar para suavizar la areola.
  • Evita cojines o protectores de pezones con plástico.
  • Acude al doctor si el dolor no ha mejorado en unos días. Puedes tener mastitis - una obstrucción de los ductos de leche - y esto puede ocasionar una infección.
• Goteo – Esto es común, especialmente si es tu primer bebé.
  Tips para el goteo
  • Utiliza protectores de pezones que no tengan plástico.
  • Evita las conchas para pezones a menos que las necesites para mejorar la forma del pezón.
  • Si el goteo ocurre por sobre producción, puedes mejorarlo al alimentar a tu bebé frecuentemente.
• Hinchazón – Esto es comun en madres cuyo bebé tiene 2 a 5 días. Esto también hace difícil que tu bebé succione y puede causar el aplanamiento de pezones o goteo.
  Tips para prevenir o tratar la hinchazón
  • Toma un baño caliente y usa un cojín caliente antes de alimentar.
  • Masajea gentilmente el pecho hacia el pezón mientras alimentas a tu bebé.
  • Utiliza un sostén especial
  • Haz compresas frías de hojas de lechuga y déjalas en los pechos por 30 minutos aproximadamente.
  • Intenta bombear tus pechos por unos minutos para aliviar la hinchazón.
• Conductos Tapados – Esto ocurre cuando la leche no se acaba completamente en un área. Cuando esto sucede, sientes un fuerte bulto en una área de tu pecho.
  Tips para aliviar los conductos tapados
  • Una compresa caliente ayudará a incrementar el drenaje.
  • Descansa lo más que puedas.
  • Alimenta a tu bebé tanto como puedas.
  • Masajea tu pecho hacia el pezón cuando alimentes a tu bebé.
  • Sabrás cuando los conductos tapados se destapen. El bulto y la tensión desaparecerán.
• Pezones invertidos o planos – Esto puede causar dificultades en la lactancia, aún así es posible hacerlo.
  Tips para ayudar a tu bebé a sujetarse
  • Exprime un pezón plano con tu índice y el pulgar para hacer más fácil que tu bebé lo sujete.
  • También debes usar conchas para pezones por unas horas al día, especialmente durante el tercer trimestre, para ayudar a que salgan los pezones.
  • Intenta bombear un poco de leche justo antes de alimentar a tu bebé o coloca unas gotas de leche en tu pezón para estimularlo a que succione.
• Mastitis – Esta es una infección de las mamas que causa síntomas parecidos a la gripa. Incluye fatiga, dolor de cabeza, fiebre, escalofríos, náusea y vómito. También causa enrojecimiento en la mama afectada, hinchazón y tensión. La Mastitis puede ocurrir si tienes pezones agrietados, conductos tapados o hinchazón.
  Tips para ayudar a que tu bebé succione
  • Descansa
  • Bebe más líquidos de lo normal.
  • Intenta y continúa con el amamantamiento.
  • Tu médico probablemente prescriba antibióticos por 10 - 14 días.

Además de estos consejos de nutrición y lactancia, también te recomendamos leer nuestros consejos para sobrevivir las primeras semanas con tu bebé.