Tu embarazo y la resistencia natural de tu cuerpo
El embarazo puede ser una experiencia alegre y estimulante, o una fase de cambio desconocida. Además de esperar la llegada de tu hijo, seguro tienes una lista de preguntas en tu mente acerca de la maternidad. ¡No estás sola! Aunque la maternidad sea natural, a veces se puede necesitar un poco de ayuda.
Lo que necesitas hacer es asegurarte de la salud y el bienestar tuyos y de tu hijo, es absolutamente esencial comer los alimentos adecuados y tener una nutrición adecuada durante el embarazo. Los nutrientes absorbidos por la madre serán transmitidos a su hijo. Entonces si la madre tiene un sistema inmune sano, podrá transmitir los anticuerpos suficientes al pequeño dentro de ella, y eso incrementará el estado de salud de tu hijo en el momento en que nazca.
Mantener buenos hábitos para madres embarazadas te ayudará a reforzar tu sistema inmunitario y apoyar la salud de tu bebé. Por ejemplo, es importante hacer ejercicio ligero regularmente. Los aeróbics acuáticos son un excelente ejercicio para madres embarazadas.
El nacimiento de un bebé es un milagro. Y cuando sabes cómo cuidarte y cuidar a tu hijo, puedes esperar experimentar lo mejor que la maternidad te ofrece.
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Utiliza el "tiempo para ti"
Después de que has pasado con éxito todos los cambios drásticos durante el primer trimestre, tu cuerpo se adaptará gradualmente a medida que avances hacia el segundo trimestre. Estos cambios te afectarán física y emocionalmente. Por ello es que este es el momento perfecto para dedicar más "tiempo para ti". Puedes volver a tu rutina diaria como salir con tus amigas o incluso regalarte un agradable día de spa.
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